サブ3を目指すにあたっての練習内容は、
岩本能史さんの『限界突破マラソン練習帳』から
目標タイム別・10週間練習メニューの
SUB-3メニューを実施します。
理由はいたって簡単で、
去年達成したサブ3.5もこの本のメニューに従った練習で
達成できたからです。
この練習内容プラス、面白くないから避けてきた筋トレとなわとび、
ストレッチでの体のケアとダイエットでサブ3を目指します！
限界突破マラソン練習帳 「サブ4」「サブ3.5」「サブ315」「サブ3」書き込み式10週間完全メニューposted with amazlet at 20.01.07岩本 能史
講談社
売り上げランキング: 7,907
Amazon.co.jpで詳細を見る