24 練習記録

練習内容は、45分JOG。★（星半分）薄底シューズも履かないとダメということなので、今日のJOGはアディゼロジャパン3で走りました。体が重くて4’25″ペースで、アップアップだったので、明 […]

01/23/2020 / 最終更新日 : 01/23/2020 mkpapa1136 練習記録

2020/01/23 練習お休み

練習プログラムがお休みの日。筋トレは実施。なわとびはしませんでした。ちゃんとやらないとダメですね。

01/22/2020 / 最終更新日 : 01/22/2020 mkpapa1136 練習記録

練習内容は、15kmのビルドアップ走。★★★★（星3.5）設定タイムは先週と同じく、22’45″→21’45″→20’45″。最後の5kmの設定 […]

01/21/2020 / 最終更新日 : 01/22/2020 mkpapa1136 練習記録

練習内容は、45分JOG。★（星半分）昨日のなわとびでなわが切れてしまったので、近所のダイソーまでのJOGを実施しました。明日のビルドアップは、最後の5kmが4’03″ペース。プログラムを […]

01/21/2020 / 最終更新日 : 01/21/2020 mkpapa1136 練習記録

練習プログラムはお休み。筋トレとなわとびを実施しました。起きたときは筋肉痛でしたが、筋トレをしたらちょっと治ったような気がします。

01/19/2020 / 最終更新日 : 01/21/2020 mkpapa1136 練習記録

練習内容は60分JOG。★（星半分）ペガサスターボ2で走りました。ランたなちゃんねるのたなーさんの昨日の更新動画が、タイムリーな内容の【ランニングコーチが教える！ランニングシューズの最高の履き方】だったので、し […]

01/18/2020 / 最終更新日 : 01/21/2020 mkpapa1136 練習記録

練習内容は、4’20″/kmの90分ペース走。★★（星2つ）自分的にはキツイ練習なので、『小雪や小雨が降っている中ではやりたくない』と、 14時前にランニング用の着替えをしてから、雨が止むま […]

01/17/2020 / 最終更新日 : 01/21/2020 mkpapa1136 練習記録

練習内容は、45分JOG。★（星半分）ナイキペガサスターボ2のデビューでしたが、結果から先に言ってしまうと、このシューズ今のところは大失敗。ここ最近購入したナイキのシューズは、すべて26.5cmのサイズで問題が […]

01/17/2020 / 最終更新日 : 01/17/2020 mkpapa1136 練習記録

練習プログラムお休みの日でしたので、筋トレのみ実施。お酒を飲みすぎました。楽しいお酒は良いものですが、体への影響を考えてほどほどに飲むようにしなくては…。ナイキのWEBショップで、セールで安かったのでペガサスタ […]

01/15/2020 / 最終更新日 : 01/15/2020 mkpapa1136 練習記録

練習内容は、15kmのビルドアップ走。★★★（星3つ）設定タイムは、22’45″→21’45″→20’45″。最後の5kmがキロ4’ […]