2020/02/23 練習記録

今日の練習内容はセット練。JOG10分+スピード練習1,000m（キロ4’05″）。

だったんですが、

マラソンも無くなったしスピード強化の練習に変更したかったので、

JOG4km+インターバルトレーニング1,000m（キロ4’05″）×3本（レスト80秒）

に変更して実施。

息子と一緒に実施したのですが、息子は1本目でダウンでした。

GPSウォッチはエプソンのSF-850を使っているのですが、

インターバルトレーニングは100mごとのラップが表示されるのですが、

スピードが遅く表示されるので、

今確認して3本目が4’00″を切れていたのでちょっとびっくり。

向かい風だったしGPSの表示は3本目は4’30″ぐらいの表示になっていたので…。

これからもスピード強化練習を頑張ります！

最初のJOG4km

スピード練習1,000m（キロ4’05″）×3本