2020/02/22 練習記録

練習内容は峠走25km。（★★★★★星5つ）

予告通り高尾駅～和田峠～藤野駅の峠走を実施しました。

距離は測ったように25kmにニアイコールでした。

今日は2月ですよね？？河原宿の交差点過ぎで、

ウインドシェルを脱いで半袖で走ったのですが、

涼しくて気持ちが良かったです＾＾；

やっぱり陣馬高原下のバス停から和田峠までの峠走はきつかったです。

スタートしてから16kmの区間なんですが、

歩かないように足を前に出すのが精一杯で、

キロ9’32″かかってしまっています。

そのかわり和田峠を抜けてからは勾配もきつすぎない状態の

峠が続くので4分台前半が楽にでますが、

ハムストリングへの負荷がすさまじく足が売り切れてしまいました。

藤野駅→和田峠のほうが勾配も緩いので峠走としては良いような気がしますが、

距離が9kmぐらいなので往復だと18kmと微妙な距離になりますね。

明日の筋肉痛を避けるためにお風呂の湯船につかって

トリガーポイントのマッサージボールを念入りに使ったのですが、

それでも筋肉痛はされられないんでしょうね………。