2020/02/20 練習記録

練習内容はJOG30分。（★星半分）

昨日が完全休養日だったので、今日は筋トレの後

スプリントドリルを実施してからJOG。

久しぶりに音楽を聴きながらのランだったので、

走っていて最初は楽しかったですが途中から、

みやすのんきさんの『アルティメットフォアフット走法』の

P57の逆撫で着地を意識して実施して走ったので、

最後は結構ゼイゼイハアハアの全力走になってしまいました。

それでも最後は、100m弱×3本の流し＆なわとび1,000回も実施。

筋肉痛がないってとっても気分が良いですね！