2020/02/19 練習記録

練習内容は15kmのビルドアップ走。（★★★★★★星6つ）

設定タイムは、23’00″→22’30″→21’30″。

入りの1kmを入れ込みすぎないで前半設定タイム通りにして

ラスト5kmのキロ4’18″ペースがちょっとは楽に感じられるように

したいと思っていたのだけど、

折り返し前後のキロ4’30″ペースで先週と変わらずアップアップでした。

最後は上げられる所まで上げようとしてキロ4’09″が精一杯。

ポイント練習の日は筋トレ無しで走っているので、

体に疲れはないはずなんだけどなぁ。