2020/02/17 練習記録

練習内容は、60分のJOG。

息子と走ったんですが、キロ5:30前後で走るつもりが……。

最初の1kmの入りがキロ6’10″でもうこれ以上出せないってくらいきつかったので、

息子に前にでて引っ張ってもらいました。

最終的はキロ4’50″前後まで上げられたのですが、

一人だったら絶対に無理でした。

普段の練習も大会も前で引っ張ってもらうという経験をほぼしたことがないので、

『引っ張ってもらうと楽なんだ～。』ということが実感できたランでした。

最後の100ｍ弱×3本の流しとなわとび1,000回は今日は実施できました！

昨日の青梅マラソン+ランの前の筋トレで足の筋肉痛がきつかったです。