2020/02/15 練習記録

練習内容は、セット練。

JOG10分+スピード走1,000m（キロ4’10″）

（実は今日ペース走150分/ キロ5’00″が本当のメニューで

翌日は上記のメニューですが、明日が青梅マラソンなので入れ替えました）

JOGを2km走って、そのあとの1キロスピード走。

残りの帰り道をJOGにして最後に100m弱の流し×3本にしました。

スピード走キロ4’10″はラクすぎるので、

上げられるだけ上げようと思って頑張りました。

走っている間は全然見ていなかったので、

今見て3’35″出せていてちょっとびっくり！

流しが3本出来たのもよかったです。