2020/02/09 練習記録
練習内容は18kmのJOG。
60分のJOGだと短いかと思ったので、
18kmのJOGにしたのですが大失敗。
ハムストリングの筋肉痛が……。
最後はちょっと足が上がらんほど痛くなりました。
ペースもダダ落ち。
2/16は青梅マラソンなんですが、
サブ3.5のペースさえ維持できる自信がなくなってきました。
練習内容もこのままサブ3メニューで自信喪失のままでは
意味が無くなりかけてますので、断腸の思いですが
明日からメニューをサブ3.15の内容に変更していきます。
生活のリズムも狂ったので、もう一度早寝早起きするようにします。
