01/21/2020 / 最終更新日 : 01/22/2020 mkpapa1136 練習記録 2020/01/21 練習記録 練習内容は、45分JOG。★（星半分） 昨日のなわとびでなわが切れてしまったので、 近所のダイソーまでのJOGを実施しました。 明日のビルドアップは、最後の5kmが4’03″ペース。 プログラムを […]
01/21/2020 / 最終更新日 : 01/21/2020 mkpapa1136 練習記録 2020/01/20 練習お休み 練習プログラムはお休み。 筋トレとなわとびを実施しました。 起きたときは筋肉痛でしたが、 筋トレをしたらちょっと治ったような気がします。
01/19/2020 / 最終更新日 : 01/21/2020 mkpapa1136 練習記録 2020/01/19 練習記録 練習内容は60分JOG。★（星半分） ペガサスターボ2で走りました。 ランたなちゃんねるのたなーさんの昨日の更新動画が、 タイムリーな内容の 【ランニングコーチが教える！ランニングシューズの最高の履き方】 だったので、し […]
01/18/2020 / 最終更新日 : 01/21/2020 mkpapa1136 練習記録 2020/01/18 練習記録 練習内容は、4’20″/kmの90分ペース走。★★（星2つ） 自分的にはキツイ練習なので、 『小雪や小雨が降っている中ではやりたくない』と、 14時前にランニング用の着替えをしてから、 雨が止むま […]
01/17/2020 / 最終更新日 : 01/21/2020 mkpapa1136 練習記録 2020/01/17 練習記録 練習内容は、45分JOG。★（星半分） ナイキペガサスターボ2のデビューでしたが、 結果から先に言ってしまうと、このシューズ今のところは大失敗。 ここ最近購入したナイキのシューズは、 すべて26.5cmの サイズで問題が […]
01/17/2020 / 最終更新日 : 01/17/2020 mkpapa1136 練習記録 2020/01/16 練習お休み 練習プログラムお休みの日でしたので、筋トレのみ実施。 お酒を飲みすぎました。 楽しいお酒は良いものですが、 体への影響を考えてほどほどに飲むようにしなくては…。 ナイキのWEBショップで、セールで安かったので ペガサスタ […]
01/15/2020 / 最終更新日 : 01/15/2020 mkpapa1136 練習記録 2020/01/15 練習記録 練習内容は、15kmのビルドアップ走。★★★（星3つ） 設定タイムは、22’45″→21’45″→20’45″。 最後の5kmがキロ4’ […]
01/14/2020 / 最終更新日 : 01/14/2020 mkpapa1136 練習記録 2020/01/14 練習記録 45分のJOG。★（星半分） 明日は★3つの15kmビルドアップ。 最後の5kmは4’09″/km。出来るのか！？ちょっと心配です。
01/14/2020 / 最終更新日 : 01/14/2020 mkpapa1136 練習記録 2020/01/13 練習お休み 練習プログラムがお休みの日でした。筋トレのみこの後実施して寝ます。 お菓子はちょっとだけ我慢しましたが、 なわとびが出来なかったのが反省点です。
01/13/2020 / 最終更新日 : 01/13/2020 mkpapa1136 練習記録 2020/01/12 練習記録 今日は練習プログラムがお休みの日でしたが、 なわとびが出来ていなかったので、 アクティブレスト+なわとびということで、 軽いJOGを行いました。
