2020/01/24 練習記録

練習内容は、45分JOG。★（星半分）

薄底シューズも履かないとダメということなので、

今日のJOGはアディゼロジャパン3で走りました。

体が重くて4’25″ペースで、アップアップだったので、

明日のペース走が心配です。

今日は、筋トレ後のランでした。

腹筋の引き締めを強化したかったので、

うたらんさんの【【4分集中】腹筋を割る８種トレーニング】も

プラスで実施し始めました。きつかったです。