2020/01/21 練習記録

練習内容は、45分JOG。★（星半分）

昨日のなわとびでなわが切れてしまったので、

近所のダイソーまでのJOGを実施しました。

明日のビルドアップは、最後の5kmが4’03″ペース。

プログラムを始める前の5km走の平均最高ペースが3’56″。

7秒しか余裕がない…。 果たして出来るのか……。

（と昨晩書きましたが、4’09″の間違いでした＾＾；）