2020/01/06 練習記録

サブ3を目指した練習プログラムの初日。

練習内容は、JOG 45分。★（星半分）

『ペースを決めずに鼻でラクに呼吸ができるペースで自由に走る練習。

ストレスにならないように気分よく走るのが鉄則ですが、

気分がよくなってしまって走りすぎるのはNG。』がJOGの練習内容なのですが、

練習内容をよく読んでなかったので、初日からNGを出してしまいました。