02/26/2020 / 最終更新日 : 02/26/2020 mkpapa1136 練習記録 2020/02/26 練習記録 練習内容は15kmのビルドアップ走。(★★★★★★★星7つ) 設定タイムは、23’00″→22’00″→21’00″。 ラストの3kmが設定タイムが […]
02/26/2020 / 最終更新日 : 02/26/2020 mkpapa1136 練習記録 2020/02/25 練習サボり 練習内容はJOG45分でしたが、全然気が向かなかったのでサボってしましました。 マラソン中止で気が抜けてしまっています。
02/25/2020 / 最終更新日 : 02/25/2020 mkpapa1136 練習記録 2020/02/24 練習お休み 練習プログラムはお休みの日でした。 先日の高尾駅~和田峠・峠の茶屋~藤野駅の峠走のGoProで 撮影したムービーの編集を行いました!! YouTubeにアップしました。 出来ればチャンネル登録をお願いします。
02/23/2020 / 最終更新日 : 02/23/2020 mkpapa1136 練習記録 2020/02/23 練習記録 今日の練習内容はセット練。JOG10分+スピード練習1,000m(キロ4’05″)。 だったんですが、 マラソンも無くなったしスピード強化の練習に変更したかったので、 JOG4km+インターバルト […]
02/22/2020 / 最終更新日 : 02/22/2020 mkpapa1136 練習記録 2020/02/22 練習記録 練習内容は峠走25km。(★★★★★星5つ) 予告通り高尾駅~和田峠~藤野駅の峠走を実施しました。 距離は測ったように25kmにニアイコールでした。 今日は2月ですよね??河原宿の交差点過ぎで、 ウインドシェルを脱いで半 […]
02/21/2020 / 最終更新日 : 02/21/2020 mkpapa1136 お知らせ 板橋シティマラソン中止 予想はしてました。してましたが、実際に発表されるとへこみますね。 立川シティハーフマラソンも中止なので、今シーズンのマラソンは終了。 家族には、板橋まではマラソンに集中すると話していたので、 来週職安の講習会だし、仕事探 […]
02/21/2020 / 最終更新日 : 02/21/2020 mkpapa1136 練習記録 2020/02/21 練習お休み 練習プログラムはお休みの日でしたので筋トレを実施。 なわとびはお休み。 明日は、峠走30kmがメニューです。 せっかく多摩エリアに住んでいるのに神奈川県の足柄峠へいくのも…、 単にめんどくさいだけなんですけどね。 すでに […]
02/20/2020 / 最終更新日 : 02/20/2020 mkpapa1136 練習記録 2020/02/20 練習記録 練習内容はJOG30分。(★星半分) 昨日が完全休養日だったので、今日は筋トレの後 スプリントドリルを実施してからJOG。 久しぶりに音楽を聴きながらのランだったので、 走っていて最初は楽しかったですが途中から、 みやす […]
02/20/2020 / 最終更新日 : 02/20/2020 mkpapa1136 練習記録 2020/02/19 練習記録 練習内容は15kmのビルドアップ走。(★★★★★★星6つ) 設定タイムは、23’00″→22’30″→21’30″。 入りの1kmを入れ込みすぎない […]
02/20/2020 / 最終更新日 : 02/20/2020 mkpapa1136 練習記録 2020/02/18 練習お休み 練習プログラムはお休みの日でしたし、 筋肉痛がひどかったので一日家でゴロゴロ。 無職の引きこもり満喫の日でした。 なんかこうダメな大人の見本ですね。